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ティファール | ホームページ > ティファールマガジン > レシピ > Recipe selections

圧力なべ


	メイン


	前菜・副菜


	スープ・汁物


	ご飯・麺


	おもてなし


	軽食


	デザート

	あら炊き
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	あわびの柔らか煮
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	いかと里芋の煮物
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 25 分
	いかのいんろう煮
	ちょっと難しい 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	いかの肉詰め白ワイン煮
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	いり鶏
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	いわしのトマト煮込み
	普通 300～400Kカロリー準備 35 分調理 35 分
	いわしの梅干煮
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	うなぎのれんこん蒸し
	普通 200～300Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	えびの辛味煮
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	おこわ＆キムチといかの煮物〔二段調理〕
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	オックステールシチュー
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 50 分
	おでん
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	お手軽タンシチュー
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	かつおの角煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	かぼちゃのとりそぼろ煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 25 分
	キーマカレー
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	きのこと肉だんごのオイスターソース煮込み
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 25 分
	コック・オー・ヴァン（鶏肉の赤ワイン煮）
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	さばのみそ煮
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 15 分
	さんまのピリ辛煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	しらすと豆腐と玉子の蒸し物
	普通 100～200Kカロリー準備 25 分調理 25 分
	スペアリブとセロリの赤ワイン煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 45 分
	スペアリブのトマト煮込み
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	スペアリブのマーマレード煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	たこのトマト煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 20 分
	たこのやわらか煮
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	チキンカレー
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	とんこつ
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 35 分
	ニジマスの冷製、アイオリソース風
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	パンプキンファルシ
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	ビーフカレー
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ビーフシチュー
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	ピーマンの肉詰め煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	ぶりのゆず蒸し
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ぶり大根
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	プルーン入りローストポーク
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 45 分
	ポ・ト・フ
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ボイルドビーフの香草焼き（和風ポトフの料理バリエーション）
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 15 分
	ポークカレー
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	ポークソテーのレモンソース（ゆで豚の料理バリエーション）
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 10 分
	ゆで鶏のラビゴットソース（ゆで鶏のバリエーションレシピ）
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ローストチキン風
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	ローストビーフ
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	ロールキャベツ
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	わかさぎの甘露煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	丸ごとキャベツと豚肉のトマト蒸し煮
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	和風ポトフ
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 50 分
	大根とスペアリブのエスニック風煮物
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	大豆と豚肉の沖縄風煮物
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	大豆と鶏手羽先の煮物
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 35 分
	小いかの軽い煮込み
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	手づくりコンビーフ
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 60 分
	新じゃがと豚肉の煮上げ
	カンタン 300～400Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	東坡肉（トンポウロウ）
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 50 分
	棒々鶏（ゆで鶏のバリエーションレシピ）
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	椎茸と挽肉の蒸し物
	普通 200～300Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	水炊き
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 50 分
	洋風肉じゃが
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 35 分
	煮豚
	普通 100Kカロリー以下準備 1 分調理 75 分
	牛すじと糸こんにゃくの煮物
	カンタン 100～200Kカロリー準備 40 分調理 40 分
	牛すじ肉とごぼうのみそ煮
	普通 400Kカロリー以上準備 40 分調理 40 分
	牛すじ肉の煮込み
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 45 分
	牛すね肉と大根のスープ煮
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	牛レバーのしょうが煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	牛肉とれんこんの甘辛煮
	普通 100～200Kカロリー準備 25 分調理 25 分
	牛肉のオイスターソース煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	牛肉のしぐれ煮
	ちょっと難しい 400Kカロリー以上準備 1 分調理 35 分
	牛肉のトウチ煮込み
	カンタン 100～200Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	牛肉のビール煮込み
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	玉ねぎの肉詰め煮
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	白身魚のホイル蒸し＆豚ごま味噌鍋〔二段調理〕
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	白身魚のわかめ蒸し、ソースオランデーズ風
	カンタン 100～200Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	白身魚の蒸し煮、レモンクリームソース
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 20 分
	真だらの洋風煮込み
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	砂肝の当座煮
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 25 分
	筑前煮
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	肉じゃが
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 20 分
	肉団子のもち米蒸し
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	若鶏のバスク風煮込み
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	若鶏のレモンクリーム煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 35 分
	蒸したらの中華マリネ風
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 20 分
	蒸し豚
	カンタン 100～200Kカロリー準備 25 分調理 25 分
	豆腐とえびの重ね蒸し
	普通 300～400Kカロリー準備 25 分調理 25 分
	豆腐とカニの中華風蒸し物
	カンタン 100Kカロリー以下準備 25 分調理 25 分
	豚フィレのヴァプール、ディジョン風
	カンタン 100～200Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	豚肉ときのこの黒ごま蒸し
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	豚肉とごぼうのごまみそ煮
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	豚肉とマッシュルームのカレークリーム煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	豚肉の角煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 55 分
	雲白肉（ウンパイロウ）（ゆで豚の料理バリエーション）
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	骨付きカルビとたけのこの中華辛みみそ
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	魚の姿蒸し＆白菜とえびのスープ〔二段調理〕
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	鯛の香味蒸し
	カンタン 100Kカロリー以下準備 25 分調理 25 分
	鶏の柔らか煮
	ちょっと難しい 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	鶏ぶつ切り肉の立田揚げ
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	鶏レバーのしぐれ煮
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	鶏レバーの辛煮
	カンタン 100～200Kカロリー準備 25 分調理 25 分
	鶏手羽元のにんにくじょうゆ煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 25 分
	鶏手羽先とたけのこの辛み味噌
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	鶏手羽先のハチミツ煮
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	鶏手羽先肉の香味煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 35 分
	鶏肉とねぎのクリーム煮
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	鶏肉のクリームシチュー
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 25 分
	鶏肉の赤ワイン煮
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	鶏骨つきもも肉のカレー煮込み
	普通 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分

top

前菜・副菜

	あさりのしぐれ煮
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 15 分
	あさりの酒蒸し
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 10 分
	いかのわた煮
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	いわしの冷製サラダ仕立て
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 45 分
	えびのたたきあんかけ大根
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	かぶのクリーム煮
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	カポナータ
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ごぼうの信田巻き
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 35 分
	ごぼうの甘辛煮
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	さやいんげんとがんもどきの煮もの
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	しいたけとかんぴょうの煮もの
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 20 分
	じゃがいものバター煮
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	するめとたけのこの煮物
	ちょっと難しい 300～400Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	ぜんまいの煮つけ
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	たけのことふきの煮物
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	たけのこの下ゆで
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	たけのこの土佐煮
	普通 100Kカロリー以下準備 1 分調理 20 分
	たたきごぼう
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	チキンサラダ＆プチオニオンスープ〔二段調理〕
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	チリビーンズ
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	とろろ蒸し
	カンタン 100Kカロリー以下準備 10 分調理 10 分
	なすときのこの柔らか煮
	普通 100Kカロリー以下準備 1 分調理 15 分
	なすの含め煮
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 15 分
	ひじきの煮物
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ふろふき大根
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 20 分
	ペペロナータ（ピーマンの煮こみ）
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 20 分
	メンマの炒め煮
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	もつ煮込み
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	ラタトゥイユ
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 20 分
	リエット
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 50 分
	レバーペースト
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	れんこんの茶巾蒸し
	カンタン 100～200Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	乾燥ぜんまいと油揚げのいり煮
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 35 分
	五目豆（豆・大豆の下ゆで料理バリエーション）
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	切り干し大根の煮物
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	卵豆腐
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	塩鮭とじゃがいものスープ煮＆蒸し鶏とグレープフルーツのサラダ〔二段調理〕
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	大根と鶏肉のふろふき風
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	大豆とじゃこのホットサラダ（豆・大豆の下ゆで料理バリエーション）
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	彩り蒸し野菜サラダ
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	昆布巻き
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 75 分
	根菜のキムチ煮
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 35 分
	温野菜サラダ＆なすの和風マリネ〔二段調理〕
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	牛肉の八幡巻き
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	白いんげん豆のサラダ風（豆・白いんげん豆の下ゆで料理バリエーション）
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	肉そぼろ
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	豆・大豆の下ゆで
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 40 分
	豆・白いんげん豆の下ゆで
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	里芋の白煮
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	金時豆の甘煮
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	錦卵
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	長芋の煮物
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 20 分
	高野豆腐とつくねの含め煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	黒豆
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 35 分

top

スープ・汁物

	あさりとベーコンのクラムチャウダー
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 20 分
	えび入りエスニック風スープ
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 20 分
	かぼちゃのスープ
	普通 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	けんちん汁
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 20 分
	じゃがいもとベーコンのスープ煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 35 分
	スープストック（チキンブイヨン）
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	セロリのスープ煮
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 15 分
	タンシチュー
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 50 分
	チキンサラダ＆プチオニオンスープ〔二段調理〕
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	テールスープ
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 60 分
	トマトスープ
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ブイヤベース
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	フカヒレスープ
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	ボルシチ
	普通 100Kカロリー以下準備 1 分調理 50 分
	ミネストローネ
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 25 分
	れんこんと牛肉のスープ煮
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 45 分
	中華おこわ＆中華スープ〔二段調理〕
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	具だくさんサフランスープ
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	具だくさん中華風スープ
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 15 分
	塩鮭とじゃがいものスープ煮＆蒸し鶏とグレープフルーツのサラダ〔二段調理〕
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	干し貝柱と干ししいたけのスープ煮
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	牛すね肉とカリフラワーの香味スープ仕立て
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 35 分
	白菜のごちそうスープ
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 15 分
	石狩汁
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	豚汁
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	魚の姿蒸し＆白菜とえびのスープ〔二段調理〕
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	鮭のかす汁
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分

top

	あさりとほうれん草のリゾット
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	いかめし
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	おこわ＆キムチといかの煮物〔二段調理〕
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	かやくご飯
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	カレーピラフ
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	きのことえびの炊き込みご飯
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	さんまの有馬煮丼
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 35 分
	しめじご飯
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	じゃこの炊き込みご飯
	普通 200～300Kカロリー準備 30 分調理 30 分
	たけのこご飯
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	ベーコンとブロッコリーソースのフジッリ
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 35 分
	ゆり根とさつまいものおこわ
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	中華おこわ＆中華スープ〔二段調理〕
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	中華おこわ（炊きバージョン）
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 45 分
	中華がゆ
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	玄米ご飯
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 45 分
	玄米粥
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	白飯
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 20 分
	肉ちまき
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	豚肉の中華甘味噌丼（ゆで豚の料理バリエーション）
	カンタン 300～400Kカロリー準備 1 分調理 10 分
	鯛のエスニック風味炊き込みご飯
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	鯛めし
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 55 分
	鶏とクコの実入り中華粥
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	鶏とネギのリゾット
	カンタン 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分

top

おもてなし

	ブイヤベース
	普通 300～400Kカロリー準備 12 分調理 3 分

top

	ひじきの煮物
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ボイルドビーフのオープンサンド（和風ポトフの料理バリエーション）
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 15 分

top

	いちごジャム
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 30 分
	いちじくのコンポート
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	おはぎ
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 40 分
	キャラメルカッププリン
	ちょっと難しい 300～400Kカロリー準備 1 分調理 20 分
	クレーム・ブリュレ
	普通 200～300Kカロリー準備 7 分調理 4 分
	さつま芋のごまころも揚げ（蒸しさつま芋の料理バリエーション）
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	スイートポテト（蒸しさつま芋の料理バリエーション）
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	ストロベリーソース
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	ダークチェリーのクラフティー
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 20 分
	パンプディング
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	マロンケーキ
	カンタン 100～200Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	りんごジャム
	カンタン 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	りんごのコンポート
	普通 100～200Kカロリー準備 1 分調理 40 分
	りんごの丸ごとコンポート
	普通 200～300Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	りんごの赤ワイン煮
	普通 300～400Kカロリー準備 1 分調理 30 分
	白いんげん豆の鹿の子
	普通 400Kカロリー以上準備 1 分調理 45 分
	豆きんとん（豆・白いんげん豆の下ゆで料理バリエーション）
	カンタン 100Kカロリー以下準備 1 分調理 30 分
	金柑ジャム
	普通 200～300Kカロリー準備 40 分調理 40 分

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レシピ