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取っ手のとれるティファール
メイン
前菜・副菜
スープ・汁物
ご飯・麺
おもてなし
軽食
デザート
メイン  
アップルローストポーク　ハニーマスタードソース
カンタン   200～300Kカロリー
調理 80 分
いわしのパン粉焼き
普通   100～200Kカロリー
準備 1 分   調理 40 分
ウィングスティックのローストチキン
カンタン   200～300Kカロリー
調理 40 分
カブと肉団子のとろとろ煮込み
普通   200～300Kカロリー
調理 40 分
すずきの蒸し焼きエスニック風
カンタン   200～300Kカロリー
準備 1 分   調理 30 分
ズッキーニとカジキマグロのオイル焼き
カンタン   100Kカロリー以下
準備 1 分   調理 40 分
スペアリブBBQ
普通   300～400Kカロリー
準備 1 分   調理 60 分
たこ飯
普通   200～300Kカロリー
調理 70 分
チキンとお豆のココナッツカレー
普通   400Kカロリー以上
調理 45 分
チキンのオーブン焼き、ハチミツ風味
カンタン   400Kカロリー以上
準備 1 分   調理 40 分
ナスのミートソースグラタン （エッグロースター）
普通   400Kカロリー以上
調理 30 分
ぶりの照り焼き （２人分）
普通   400Kカロリー以上
調理 15 分
ホタテとベーコンのパン粉焼き
ちょっと難しい   200～300Kカロリー
準備 1 分   調理 25 分
マッシュポテトとひき肉のグラタン
カンタン   400Kカロリー以上
準備 1 分   調理 30 分
丸ごとロールキャベツ
普通   100～200Kカロリー
調理 45 分
季節野菜のオムレツ
カンタン   100～200Kカロリー
準備 1 分   調理 30 分
鯛かまのオーブン焼き
普通   100～200Kカロリー
準備 1 分   調理 30 分
黒酢酢豚
普通   400Kカロリー以上
調理 20 分

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前菜・副菜  
きのこのオーブン焼き
カンタン   100～200Kカロリー
準備 1 分   調理 20 分
きのこのマリネ
カンタン   100～200Kカロリー
準備 1 分   調理 20 分
にがうり、豆腐、トマトのチーズ焼き
普通   100～200Kカロリー
準備 1 分   調理 40 分
ピーマンとナスのオーブン焼き
カンタン   100～200Kカロリー
準備 1 分   調理 30 分
ベジタブル玉子焼き （エッグロースター）
カンタン   100Kカロリー以下
調理 15 分
根菜とキノコのバルサミコドレッシング
カンタン   100～200Kカロリー
調理 15 分
玉子焼き （エッグロースター）
カンタン   300～400Kカロリー
調理 15 分
赤いきんぴら
普通   100Kカロリー以下
調理 12 分
長ねぎのグラタンミートソース
普通   300～400Kカロリー
準備 1 分   調理 30 分

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スープ・汁物  
レンズ豆のスープ
カンタン   200～300Kカロリー
調理 40 分
豚バラとあさりのスンドゥブ
普通   200～300Kカロリー
調理 12 分

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ご飯・麺  
イカのガーリックバターライス
普通   300～400Kカロリー
調理 15 分
パエリア、フォレスト風
普通   200～300Kカロリー
準備 1 分   調理 40 分
石焼き風ビビンバ
カンタン   400Kカロリー以上
調理 30 分

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おもてなし  
サーモンのテリーヌ
ちょっと難しい   300～400Kカロリー
調理 30 分
フォカッチャ・トマト
ちょっと難しい   300～400Kカロリー
調理 50 分
ベーコンと春野菜のキッシュ
普通   300～400Kカロリー
調理 40 分
春野菜のジャンバラヤ
ちょっと難しい   100～200Kカロリー
調理 45 分

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軽食  
カラフルスパニッシュオムレツ （エッグロースター）
カンタン   400Kカロリー以上
調理 30 分
ナスのミートソースグラタン （エッグロースター）
普通   400Kカロリー以上
調理 30 分
フレンチトースト （エッグロースター）
カンタン   400Kカロリー以上
調理 30 分

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デザート  
あんずのクラフティ
カンタン   200～300Kカロリー
調理 50 分
キャラメルバナナのケーキ
普通   200～300Kカロリー
調理 45 分
ブルーベリーブラウニー
普通   300～400Kカロリー
調理 55 分
りんごのケーキ （エッグロースター）
普通   400Kカロリー以上
調理 30 分
ワインゼリー
カンタン   100～200Kカロリー
準備 10 分   調理 30 分
杏仁豆腐
カンタン   400Kカロリー以上
準備 1 分   調理 20 分
白ごまブラマンジェ
カンタン   100Kカロリー以下
調理 10 分

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