圧力鍋で作る栄養満点レシピ

圧力鍋「食材のチカラ」まるごといただきます。

圧力鍋「食材のチカラ」まるごといただきます。

大地の恵みを受け、
ていねいに育てられた食材。
食べて食材の栄養をチャージして、
ココロもカラダも元気に。

とうもろこし

とうもろこしは、国によっては主食作物として食べられているほど、栄養価が高く、たんぱく質、食物繊維を主とし、その他ビタミン類も豊富です。茹でることで甘みが増し、茹でるだけでもおいしく食べられます。また、芯にも身と同様の旨味成分や栄養素が含まれている為、スープなどに活用することで食材を余すことなく使うことができます。

ゴーヤ

沖縄の夏野菜の代表格であるゴーヤにはビタミンCがキャベツの4倍と非常に多く含まれています。疲労回復を助け鉄分の吸収を助けるビタミンCは一般的に熱に弱いとされていますが、ゴーヤに含まれるビタミンCは調理しても壊れにくい為、丸ごと調理しても食材が柔らかくなる圧力鍋との相性はバッチリです。

大きめにカットした食材にもすぐに熱が通り、しかも時間をかけて煮込んだようになります。
※当社圧力鍋(65kPa)で加圧調理した場合を普通の鍋で調理した場合と比較して

 

100度以上の高温で圧力調理するので、煮くずれしにくく、余熱で味もしみこみます。

長時間の加熱に弱いビタミンCも、圧力調理なら最大+80%残存(※)。栄養素の流出を抑えます。
※当社通常鍋との比較による。

 

レシピ

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とうもろこしと手羽元の
ガーリック煮

ごろっとした具材と色鮮やかな食材で見た目も楽しい一品です。
ニンニクととうもろこしの香りが食欲をそそり、圧力鍋でほろほろと
柔らかくなった手羽先はいくらでもおいしく食べられます。
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とうもろこしのジャーマンポテト風
炊き込みご飯

とうもろこし、ジャガイモ、ソーセージの炊き込みご飯です。
一口大に切った食材と圧力鍋で柔らかくなったジャガイモは
お箸でも食べやすく、とうもろこしの芯を一緒に炊き込むことで、
うまみを引き立たせます。
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ゴーヤとパプリカの
カラフルチーズ肉詰め

ゴーヤが夏らしさを感じさせる
色とりどりの食材が詰まった肉詰めです。
肉の旨味とゴーヤの風味を存分に活かし、輪切りにすることで、
見た目も鮮やかになるので、大きめに切るのがオススメです。
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ゴーヤとパインの夏カレー

メインの具材にゴーヤを使ったちょっと変わった沖縄風カレー。
パインのとろっとした食感とゴーヤのほのかな苦みがアクセントとなり、夏バテ防止にもピッタリの夏カレーです。
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使いやすさ

ティファールなら
タイマー付きだから、
圧力調理がカンタン

圧力鍋ビギナーさんが難しく感じてしまうのが、火加減を切り替えるタイミング。
ティファールの圧力鍋は、加圧状況をモニターして火加減の大切なタイミングをお知らせしてくれるので
失敗の心配がなく、安心して圧力調理ができます。

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ユーザーボイス

ティファール圧力鍋
ユーザーさまの声

毎日のごはん作りに活躍の圧力鍋。
お使いのユーザーさまの声をご紹介!

すごく簡単で、放っておくだけで
時間がほかの事に使えた

思っていたより音も大きくなく
調理の方法も簡単だった。

心配していた安全面での不安は感じず
イメージしていたより簡単に使用することができた。
メンテナンスも本体が軽く、とても楽だった。

圧力のかけ方など、思っていたより簡単で
タイマーもすごく便利でした

タイマーでお知らせしてくれるので
とっても分かりやすかった

製品情報

使いやすさでオススメ!
ティファール圧力鍋

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これまでの「食材のチカラ まるごと」シリーズ

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