ジンジャークランチフラッペ

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バナナとメープルのまろやかな甘さを、しょうがの辛みが引き立てます。グラノラと氷のざくざく食感が楽しい！

調理時間: 5分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品: ミキサー（ミックスアンドムーブ）

材料（1人分）

バナナ1本
しょうが1片
メープルシロップ大さじ1
アーモンド大さじ2
グラノラ大さじ1
アーモンドミルク100ml
氷5個

しょうがの辛味成分には、体を温める作用があります。冷えが気になるフラッぺにうってつけ。

調理手順

バナナ、しょうがは皮をむき、1.5cm角に切る。
ミキサー容器にすべての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。

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あさりのワイン蒸し

あさりをにんにくと赤とうがらし、白ワインでふっくらと蒸し上げます。あさりは蒸すことで、身縮まりも少なくふっくらとした仕上がりになります。

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ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

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簡単にエネルギー補給、カルシウム補給ができます。朝食に取り入れて1日のスタートを気持ちよく始めましょう! （約200kcal，カルシウム 1/3日分，たんぱく質 7.5g，ビタミン・カリウム 1/4日分）*

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クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

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海藻食パン（ブーランジェリー）

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かぼちゃでジャックオーランタンを作るのは大変。そんな時はパプリカでお手軽に作りましょう。お肉が詰まってボリュームも満点です。