オートミールのココナッツグラノラ

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食物繊維たっぷりの自家製グラノラヨーグルトやアイスのトッピングに

調理時間: 20分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品: ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

材料（8人分）

オートミール100g
ミックスナッツ150g
ココナッツファイン30g
ココナッツオイル大さじ3
メープルシロップ大さじ3
塩小さじ1/4
シナモン少々

オートミールは食物繊維やミネラルが豊富。ココナッツオイルの中鎖脂肪酸も腸内環境を整えることから、相乗効果で腸内から免疫力を高めます。

調理手順

チョッパー容器にオートミールを入れふたをし、H(高速回転)で細かくなるまで撹拌する。残りの材料を加え、pulse(断続運転)で数回撹拌する。
天板にクッキングシートを敷き、1を広げ、170℃に予熱したオーブンで15分焼く。

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クラムチャウダー

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緑のバランスジュース

多種の栄養素をバランスよく摂取できます。

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クックフォーミータッチ 3L(270レシピ内蔵)

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低圧でふんわり仕上げるほっこりお味噌汁。

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虎柄の恵方巻

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ミキサー（ミックス＆ドリンク）

ブルーベリーヨーグルトスムージー

抗酸化作用の高いポリフェノールの一種アントシアニンを多く含み、1/3日分のカルシウムを取ることができます。（豊富なアントシアニン，食物繊維 2.6g，たんぱく質 6.9g，カルシウム 1/3日分）*

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ジンジャークランチフラッペ

バナナとメープルのまろやかな甘さを、しょうがの辛みが引き立てます。グラノラと氷のざくざく食感が楽しい！

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黄色いガスパッチョ

生の野菜がたっぷり摂れるコールドスープです。フルーティなパイナップルとセロリの香りが絶妙なバランス。

フライパン・鍋

さつまいもあんのお月見団子

もちもちのお団子に、ほっこり甘いさつまいもあんを包んでいます。海苔と揚げたさつまいもでうさぎの顔と耳をつくれば、お月見にもぴったりのかわいらしいおやつに♪

ミキサー（ミックスアンドムーブ）

アサイーボウル

体に優しい食材を詰め込んだ自家製アサイーボウル。見た目も食感も楽しく、スペシャルな朝食にぴったり。

フライパン・鍋

カレー鍋

ハンディチョッパー（チョッパーブレード）

ベイクドチーズケーキ

スロージューサー

アップルシナモンジンジャー

シナモンをふれば、まるでスイーツ。小腹が空いた時のヘルシーなおやつにオススメです。

ミキサー（ミックスアンドムーブ）

キウイスカッシュ

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キウイジャム

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ミキサー（ミックス＆ドリンク）

プロテインドリンク

筋肉強化に有効なドリンク。筋肉、骨、肌、髪の毛など体の土台となるたんぱく質を11.7g摂ることができます。（たんぱく質11.7g，鉄1日の不足分(*1)，ビタミンB6 1/3日分, 食物繊維 1/4日分）*

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