オートミールのココナッツグラノラ

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食物繊維たっぷりの自家製グラノラヨーグルトやアイスのトッピングに

調理時間: 20分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品: ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

材料（8人分）

オートミール100g
ミックスナッツ150g
ココナッツファイン30g
ココナッツオイル大さじ3
メープルシロップ大さじ3
塩小さじ1/4
シナモン少々

オートミールは食物繊維やミネラルが豊富。ココナッツオイルの中鎖脂肪酸も腸内環境を整えることから、相乗効果で腸内から免疫力を高めます。

調理手順

チョッパー容器にオートミールを入れふたをし、H(高速回転)で細かくなるまで撹拌する。残りの材料を加え、pulse(断続運転)で数回撹拌する。
天板にクッキングシートを敷き、1を広げ、170℃に予熱したオーブンで15分焼く。

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鶏肉、ソースの材料、付け合わせが一気に蒸しあがります。ソースはハンドブレンダーで常備菜を混ぜるだけの、絶品スピード料理です。ご家庭にあるお好みの漬けもので代用できます。

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スーパーグリーン

ケールとキウイでビタミン満点。バナナの甘さとくるみのコクで、どなたにも飲みやすく仕上げました。

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赤飯

お祝い事や、特別な日の席には欠かすことのできない赤飯を手軽に作ります。赤い色には邪気をはらうという意味のある日本の伝統食です。

クックフォーミーエクスプレス（210レシピ内蔵）

ふろふき大根

とろりと甘いふろふき味噌が、大根のうま味を一段と引き立てます。【準備時間：6分】

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スペアリブのマーマレード煮(1週間レシピ・春)

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・春の水曜レシピ。はちみつとオレンジマーマレードがほんのり甘くて美味しい。【準備時間：10分】

ミキサー（ミックスアンドムーブ）

キウイスカッシュ

ミントがシュワッと香る、爽やかなサイダーです。キウイの種の食感もアクセント。

ハンドブレンダー（インフィニーフォース）

かぶと白菜のポタージュ

冬が旬のかぶと白菜。旬野菜をスープにして栄養を丸ごといただきましょう。バターがふんわり香ります。

ホームベーカリー（ブーランジェリー）

米粉食パン（ブーランジェリー）

米粉を使ったもちもちの食パンです。

クックフォーミーエクスプレス（210レシピ内蔵）

茶碗蒸し

食卓に華やかさを添える一品です。【準備時間：15分】

クックフォーミーエクスプレス（210レシピ内蔵）

ラタトゥイユ

野菜のおいしさが溶け合った一皿。【準備時間：10分】

クックフォーミーエクスプレス（210レシピ内蔵）

ロールキャベツ

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ミキサー（ミックス＆ドリンク）

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ラクラ・クッカープラスコンパクト

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美容や健康に良いと言われているアーモンド。ミキサーでとても簡単に自家製アーモンドミルクが作れます。

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ミキサー（クリック＆テイスト）

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ラクラ・クッカープラスコンパクト

蒸し野菜

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