トロピカルスムージー

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調理時間: 5分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分: 0.1g
カロリー: 331kcal

レシピで使用している製品: ハンディチョッパー（アイスクラッシュブレード）

材料（1人分）

冷凍マンゴー80ｇ
バナナ中1本（80g）
牛乳100ml
ココナッツミルク50ml
はちみつ大さじ1
マンゴー少々

調理手順

バナナは一口大にカットして冷凍庫で凍らせておく。
冷凍マンゴーと手順1のバナナ、牛乳、ココナッツミルク、はちみつをアイスクラッシュブレードでなめらかになるまで撹拌する。
カットしたマンゴーをトッピングする。

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抗酸化作用の高いポリフェノールの一種アントシアニンを多く含み、1/3日分のカルシウムを取ることができます。（豊富なアントシアニン，食物繊維 2.6g，たんぱく質 6.9g，カルシウム 1/3日分）*

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いちごのスムージー

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赤のバランスジュース

多種の栄養素をバランスよく摂取できます。

ハンディチョッパー（アイスクラッシュブレード）

黒豆と豆乳のシェイク

アイスクラッシュブレードは、ノコギリ型のパワフルな刃だから氷も楽に砕ける！

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みそ汁（井上真里恵先生のレシピ）

最初にみそをだし汁と合わせておくからカンタン

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桜のプチまんじゅう

蒸し器がなくてもシャローパンでまんじゅうが気軽に作れます。

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生クリームたっぷり、人気のフルーツサンド。生クリームの泡立ても驚くほどの速さ。

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プロヴァンス野菜グリル（井上真里恵先生のレシピ）

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山葵ホイップバター

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キャベツと桜エビの炒め物（井上真里恵先生のレシピ）

キャベツのグリーンと桜エビのピンクのコントラストが美しい

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そぼろと蒸しれんこんのいっしょ盛り

歯ごたえのあるれんこんとジューシーな豚ひき肉はピッタリの組み合わせです。

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リンゴとレーズンのパンプディング

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たっぷり根菜の豚汁

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坊ちゃんかぼちゃのれんこん蒸し

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カップの中に材料を入れたら、ハンディチョッパーで一気にマッシュ！簡単ポテサラの完成♪

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しっかりと下味をつけた牛肉に、五香粉の香りをきかせた上新粉をまぶして、じゃがいもと一緒に蒸します。

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クレープ

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マンゴーとグレープフルーツのゼリーラッシーソース

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炒めた牛肉や高菜をスープ、ビーフンといっしょに蒸します。旨みがビーフン全体になじむ一品です。

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玉ねぎのみじん切りだけでなく、ひき肉をこねる作業もハンディチョッパー1つで簡単に！

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鯖缶にカレー粉や玉ねぎを加えてハンドルを引くだけであっという間にペースト状に。手軽にディップが出来上がり！

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鶏の黒酢炒め煮

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色とりどりに具材を散りばめた、鮮やかな八宝寿司。お祝いの席や、お節料理にもピッタリです。

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トマトとりんごの酸味が食欲アップ！見た目もかわいい、ピンク色のスムージー。

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