雑穀米のサラダ

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食欲がない時でもおいしく食べられる栄養豊富な雑穀サラダです。

調理時間: 0
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品

ザ・ライス遠赤外線３DIH炊飯器 5.5合

ザ・ライス遠赤外線IH炊飯器 5.5合

ザ・ライス遠赤外線IH炊飯器エッセンシャル 5.5合

材料（4人分）

白米1合
雑穀30g
A-レモン汁大さじ3
A-オリーブ油大さじ3
A-砂糖小さじ2/3
A-塩小さじ3/4
A-おろしにんにく小さじ3/4
A-こしょう少々
B-ミックスビーンズ80g
B-きゅうり(1cm幅のいちょう切りにする)1本
B-ベーコンスライス(1cm幅に切り、600Wレンジで1分加熱する)40g
B-プロセスチーズ(1cm角に切る)60g
お好みのレタスやベビーリーフ(仕上げ用)120g
ミニトマト(4等分にする仕上げ用)8個

雑穀米調理時のポイント

使用後は内ぶたをよく洗ってください。粒が小さい雑穀は内ぶたに付着しやすく、詰まりの原因になります。汚れが残ったまま放置すると、雑菌の繁殖やサビの原因になります。

調理手順

白米を洗い、「雑穀米」の目盛り1まで水を入れたら、雑穀を入れ混ぜる。
炊飯プログラムの「雑穀米」を選択して「炊飯」ボタンを押す。
炊きあがったら混ぜてほぐし、粗熱を取る。
よく混ぜたAとBの材料、炊いたご飯をボウルに入れて和え、レタス、トマトと一緒に器に盛る。

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