あじの炊き込みごはん（1週間レシピ・夏）

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雑誌「ESSE」とコラボした1週間・夏の月曜レシピ。あじの出汁がご飯に染み込んで美味しい！【準備時間：20分】

調理時間: 3分
ジャンル: 和風
レベル: 普通
塩分
カロリー

レシピで使用している製品

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

クックフォーミー 3L（250レシピ内蔵）

クックフォーミータッチ 3L（270レシピ内蔵）

材料（4人分 ※2人分のレシピも内蔵されています）

米(洗って30分吸水しザルにあげる)2合
水320mL
あじ切り身(うろこと小骨を取りAに20分漬ける)4枚

(A)

おろししょうが小さじ1
しょうゆ大さじ1.5
みりん大さじ1
酒大さじ1
塩小さじ1/2

(仕上げ用)

大葉(千切り)6枚
白ごま大さじ1

調理手順

「レシピ」メニュー→「メインディッシュ」→「あじの炊き込みごはん」を選択しOKボタンを押す。
「4人分」を選択しOKボタンを押す。
調理時間が表示されるので、OKボタンを押す。
「下準備」の一覧が表示されるので、準備が整ったらOKボタンを押す。
確認画面が表示されるので、「はい」を選択しOKボタンを押す。
あじの切り身をAで20分漬ける。OKボタンを押す。
米、あじを漬けたA、水をなべに入れ、あじをのせる。OKボタンを押す。
確認画面が表示されるので、「はい」を選択しOKボタンを押す。
フタを閉めて固定し、予熱が完了したら圧力調理スタート。
ブザーが鳴ったら、15分保温して仕上げ用材料と混ぜて、召し上がれ。

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アジの香草パン粉焼き

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無水調理で千切り大根の旨みを引き出した定番の一品です。

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ベジタブルカレー（無水調理）

無水調理で野菜の美味しさを閉じ込めたヘルシーで栄養のあるカレーです。【準備時間：10分】

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チリコンカン

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