トレーニー用トマトリゾット

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クックフォーミーで時短で簡単な糖質コントロール食！

調理時間: 15分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品

クックフォーミー 6L（250レシピ内蔵）

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

クックフォーミータッチ 3L（270レシピ内蔵）

材料（4人分）

鶏もも肉(一口大)300g
玉ねぎ(角切り)1個
しめじ(小房に分ける)1/2個
米(洗ってざるに上げておく)1合
カットトマト缶1缶
固形コンソメ1個
にんにく(みじん切り)1片
塩こしょう少々
ミックスチーズ少々
水400ml

※ 糖質コントロール食を始める前に、ご確認ください。

・持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。

・体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。

・食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

調理手順

チーズ以外の材料ををすべてをなべに入れる。
「マニュアル調理」メニュー→「圧力調理」→時間5分→OKボタンを押し調理スタート。
チーズを加え、10分保温し、召し上がれ。

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ひじきご飯（1週間レシピ・夏）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・夏の木曜レシピ。牛肉も入れて栄養満点、お腹も満足な炊き込みご飯。【準備時間：10分】

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野菜の肉巻き

巻くだけ簡単、お好みの野菜で彩り豊かな食卓に。お弁当にも大活躍！【準備時間：15分】

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さばのオイスター煮（1週間レシピ・冬）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・冬の月曜レシピ。圧力調理だから、さばが煮崩れせずにふっくら柔らかくなります。【準備時間：20分】

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(無水)トマトハヤシライス

定番ハヤシライスもトマトの濃厚な旨みと酸味でさらに美味しく。

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牛肉のしぐれ煮

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(無水)北欧風ミートボール

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ローストチキンレッグ

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(無水)豚バラの白ワイン煮

圧力調理で柔らかく調理した豚肉とキャベツの組み合わせは絶品です。

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麻婆豆腐

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チャプチェ（1週間レシピ・冬）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・冬の水曜レシピ。春雨を炒めた韓国料理。ごま油の風味が食欲をそそる。【準備時間：10分】

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チンジャオロースー（1週間レシピ・冬）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・冬の火曜レシピ。定番のおかずも時短調理。【準備時間：10分】

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豚肉のうま味とオイスターソースのコクが大根にじんわりと染みています。【準備時間：10分】

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煮込みハンバーグ(スロークッキング)

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ふんわり豆腐ハンバーグ

豆腐入りのふんわりヘルシーな和風ハンバーグです。

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柔らかスペアリブ

赤ワインで蒸し煮し、肉に染み込ませておくのがポイント。おもてなし料理にぴったりです。【準備時間：15分】

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(無水)ミートソース

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じゃがいものそぼろ煮

甘辛く煮たじゃがいもとひき肉で、白いご飯によく合います。【準備時間：10分】

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(無水)トマトデミチキン

お子さんも喜ぶ絶品チキン料理です。

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無水チキンカレー(スロークッキング)

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箸でほろりとくずれる柔らかさに。【準備時間：10分】

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チャーシュー

やわらかく、味がしっかりしみ込んだチャーシューも簡単！【準備時間：10分】

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あさりときのこのピラフ（1週間レシピ・秋）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・秋の金曜レシピ。あさりの旨味が染み込んだピラフ。【準備時間：5分】

クックフォーミー 6L（250レシピ内蔵）

おでん

圧力調理で味の染みたおでんは寒い季節にぴったりです。

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

ローストビーフ

表面は香ばしくて中はレア。ご家庭で作れるジューシーなローストビーフです。【準備時間：15分】

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

チャーシュー

やわらかく、味がしっかりしみ込んだチャーシューも簡単！【準備時間：10分】

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