チリコンカーン

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ピリ辛のメキシコ料理。野菜をたっぷり入れてヘルシーに仕上げました。パンだけでなくパスタやご飯にもよく合う一品です。

調理時間: 40分
ジャンル: 洋風
レベル: 普通
塩分: 3.3g
カロリー: 242kcal

レシピで使用している製品: スチームクッカー

材料（4人分）

玉ねぎ(中)1/2個
にんじん(大)1/3本
ミックス豆の水煮250g
牛ひき肉200g
ホールトマト缶1缶(400g)

A

チリペッパー小さじ1
パプリカパウダー小さじ1
ブイヨン(顆粒)大さじ1弱
ウスターソース大さじ1
塩小さじ1
こしょう少々

調理手順

蒸し時間
＜900W（シンプリースマート・ウルトラコンパクト）の場合＞
30分

※650W（イージースチーム・ミニコンパクト）の場合は、
蒸し具合を確認しながら少し長めに蒸し時間を設定してください。

玉ねぎとにんじんは粗みじんに切る。
器に手順1、ミックス豆の水煮、牛ひき肉、ホールトマト缶、材料【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。
バスケットに入れ、30分程蒸し、よく混ぜ合わせる。

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スチームクッカー

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ハンドブレンダー（クリック＆ミックス）

マスタード食パン（ブーランジェリー）

マスタードが香るこのパンは、サンドウィッチにするのがおすすめ。ソーセージやローストチキンなど、お好みの具を試して！

スチームクッカー

パエリア（スチームクッカー）

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スチームクッカー

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スチームクッカー

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スチームクッカー

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スチームクッカー

キャベツのまんま蒸し香味ソース

そのまま蒸すことで食材の食感と甘みが引き立ちます。香味ソースが味のアクセントに…。

スチームクッカー

米なすと冬瓜の田楽風

田楽味噌と薬味がなすと冬瓜の風味を引き立てます。夏バテで食欲がない時にもおすすめです。

ハンドブレンダー（クリック＆ミックス）

マスタード食パン（ブーランジェリー）

マスタードが香るこのパンは、サンドウィッチにするのがおすすめ。ソーセージやローストチキンなど、お好みの具を試して！

スチームクッカー

黒糖蒸しパン

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圧力鍋

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ホームベーカリー（ブーランジェリー）

セサミブレット（セザム）

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さつまいものポタージュ(スロークッキング)

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ミキサー（ブレンドフォース）

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スチームクッカー

キャベツのパン粥＆クリーミーかぼちゃミルク＆白身魚のあっさり煮

スチームクッカーなら色々な種類の食材を一気に蒸す事ができ、合わせてハンドブレンダーを使えば、あっという間に栄養バランスが取れた離乳食が完成します。

ハンドブレンダー（クリック＆ミックス）

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スチームクッカー

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スチームクッカー

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黒ゴマ食パン（ブーランジェリー）

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サーモンチーズディップ / タルタルツナカレーディップ

ディルの香りが爽やかな、スモークサーモンとクリームチーズのディップと、スパイシーなカレー風味のゆで卵とツナのディップ。お酒のおつまみにもオススメの１品です。