ブルーベリーヨーグルトスムージー
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抗酸化作用の高いポリフェノールの一種アントシアニンを多く含み、1/3日分のカルシウムを取ることができます。
（豊富なアントシアニン，食物繊維 2.6g，たんぱく質 6.9g，カルシウム 1/3日分）*
（豊富なアントシアニン，食物繊維 2.6g，たんぱく質 6.9g，カルシウム 1/3日分）*
調理時間- 5分
ジャンル- 洋風
レベル- 簡単
レシピで使用している製品
(ミックス＆ドリンク)
材料（1人分）
- ブルーベリー（冷凍）
- 80g
- プレーンヨーグルト
- 100g
- ヨーグルトドリンク
- 100ml
- レモン汁
- 小さじ1
* ブルーベリーの半解凍時間は含んでいません。
* 約1人分の栄養価を算出。日本人の食事摂取基準(2015年)18～49歳女性を基準としています。
* レシピは効能効果を保証するものではありません。バランスのよい食事、適度な運動を心がけて、お飲みください。
調理手順
- ブルーベリーは半解凍にする。
- ミキサーにすべての材料を入れふたをし、高速ボタン（II）で滑らかになるまで撹拌する。