Dr.トレーニングサラダチキン

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クックフォーミーで時短で簡単な糖質コントロール食！

調理時間: 10分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品

クックフォーミー 6L（250レシピ内蔵）

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

クックフォーミータッチ 3L（270レシピ内蔵）

材料（4人分）

鶏むね肉(Aに一晩漬ける)400g

【A】

おろししょうが1片
おろしにんにく2片
酒大さじ3
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3

※ 糖質コントロール食を始める前に、ご確認ください。

・持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。

・体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。

・食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

調理手順

鶏肉を汁ごとなべに入れる。
「マニュアル調理」メニュー→「圧力調理」→時間1分→OKボタンを押し調理スタート。
9分保温してから召し上がれ。

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照りよく焼きあがった鶏もも肉は、ご飯をおかわりしたくなる味です。【準備時間：3分】

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やわらかく、味がしっかりしみ込んだチャーシューも簡単！【準備時間：10分】

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チャーシュー

やわらかく、味がしっかりしみ込んだチャーシューも簡単！【準備時間：10分】

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麻婆豆腐

本格的な麻婆豆腐が簡単加圧時間1分で簡単に作れます。

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

ローストビーフ

表面は香ばしくて中はレア。ご家庭で作れるジューシーなローストビーフです。【準備時間：15分】

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

豚とかぶのガリバタ煮（1週間レシピ・冬）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・冬の木曜レシピ。やみつきになるガーリックバター味。しょうゆを加えて和風に。【準備時間：5分】

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

ブロッコリーのデリ風サラダ

デリ風サラダをお手軽に。ツナ缶とマヨネーズを使ってコクをプラスします。【準備時間：10分】

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鶏ささ身のサラダ

鶏ささみのお刺身をサラダに仕立てました。ポン酢しょうゆでさっぱりといただきます。

ラクラ・クッカーミニ

バンバンジー風サラダ/わかめスープ

おかずとスープが一気に作れる　これぞワンプレート調理

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

ミネストローネ

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クックフォーミー 6L（250レシピ内蔵）

えびと夏野菜の蒸しサラダ

えびとズッキーニでボリュームたっぷり、カレー風味のエスニックなサラダです。

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

カスタードプリン

しっかり弾力のある口当たりと優しい卵の風味。これぞ「おやつの王道」です。【準備時間：5分】

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

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ガーリックチキンソテー

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チキンカレー

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クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

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クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

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さつまいもの甘さが優しい昔ながらのしっとりスイートポテト

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クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

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ホロホロ煮豚

とろける食感の本格煮豚もほったらかしで簡単に

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(無水)白菜のミルク煮

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