アボカドのフリッタータ

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圧力調理で卵がふっくら！わさびがきいたソースがアクセント。

調理時間: 15分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品

クックフォーミー 6L（250レシピ内蔵）

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

クックフォーミータッチ 3L（270レシピ内蔵）

材料（4人分）

溶き卵4個
塩こしょう少々
コンソメ(顆粒)小さじ1/2
赤パプリカ(1cm角)1/4個
黄パプリカ(1cm角)1/4個
アボカド(縦に5mmスライス)1/2個
フルーツトマト(飾り用 4等分)2個
ケチャップ(ソース用)大さじ1
マヨネーズ(ソース用)大さじ1
わさび(ソース用)小さじ1/2
水(蒸しかご用)300ml

アルミホイル

オーブンシート

直径15cmのケーキ型丸形底とれ

調理手順

溶き卵に塩、こしょう、コンソメ顆粒を入れてよく混ぜる。
パプリカを加え混ぜ、オーブンシートを敷いた型に流し入れる。
アボカドを並べ、ホイルをかぶせてかごに入れる。
なべに水、かごを入れる。
「マニュアル調理」メニュー→「圧力調理」→時間5分→OKボタンを押し調理スタート。
10分保温し、等分に切り、トマトとソースを添えて召し上がれ。

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鱈のみぞれ煮

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雑誌「ESSE」とコラボした1週間・夏の金曜レシピ。ふっくら柔らかい鶏肉に甘酢が絡んで美味しい。【準備時間：5分】

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雑誌「ESSE」とコラボした1週間・秋の金曜レシピ。肩ロースは、圧力調理でふっくら柔らかくなります。【準備時間：5分】

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雑誌「ESSE」とコラボした1週間・春の木曜レシピ。エビと豚の旨味たっぷり。とってもジューシーな蒸し餃子です。【準備時間：10分】

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圧力調理で海老やお肉、野菜の旨みがたっぷり凝縮。

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

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クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

キャロットケーキ（1週間レシピ・冬）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・冬の土曜レシピ。シナモンが香るケーキ。【準備時間：10分】

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

タッハンマリ（1週間レシピ・冬）

雑誌「ESSE」とコラボした1週間・冬の水曜レシピ。鶏を丸ごと、という意味の韓国料理。【準備時間：5分】

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クックフォーミーで時短で簡単な糖質コントロール食！