タンドリーチキン（井上真里恵先生のレシピ）

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アクティフライだから、焼き色がキレイにつく

調理時間: 20分
ジャンル: エスニック
レベル: 普通
塩分
カロリー

レシピで使用している製品: アクティフライ

材料（2人分）

鶏モモ肉450ｇ
レタス適量

【A】

プレーンヨーグルト（無糖）大さじ6
レモン汁大さじ1/2
パプリカパウダー小さじ2
カレー粉小さじ1
おろしニンニク小さじ1/4
おろしショウガ小さじ1/4
チリパウダー少し
塩、コショウ各少し

使用モード：モード①

アクティフライ調理時間：20分

調理手順

【表記している調理時間は、アクティフライを使用した加熱時間です。】

鶏肉は4〜6等分に切り分け、【A】を入れたボウルに入れ、手でよくもみ込んで半日〜ひと晩、漬けておく。
フライパンに汁気をきった鶏肉を重ならないように入れ、モード①で時間を20分に設定し、調理する。好みでレタスを添える。

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