ジンジャークランチフラッペ

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バナナとメープルのまろやかな甘さを、しょうがの辛みが引き立てます。グラノラと氷のざくざく食感が楽しい！

調理時間: 5分
ジャンル: 洋風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品: ミキサー（ミックスアンドムーブ）

材料（1人分）

バナナ1本
しょうが1片
メープルシロップ大さじ1
アーモンド大さじ2
グラノラ大さじ1
アーモンドミルク100ml
氷5個

しょうがの辛味成分には、体を温める作用があります。冷えが気になるフラッぺにうってつけ。

調理手順

バナナ、しょうがは皮をむき、1.5cm角に切る。
ミキサー容器にすべての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。

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抗酸化作用の高いポリフェノールの一種アントシアニンを多く含み、1/3日分のカルシウムを取ることができます。（豊富なアントシアニン，食物繊維 2.6g，たんぱく質 6.9g，カルシウム 1/3日分）*

ザ・ライス遠赤外線３DIH炊飯器 5.5合

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えびのビスク風スープ

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いちごとベリーのコブラー

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ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

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クックフォーミー 6L（250レシピ内蔵）

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セサミブレット（セザム）

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筋肉強化に有効なドリンク。筋肉、骨、肌、髪の毛など体の土台となるたんぱく質を11.7g摂ることができます。（たんぱく質11.7g，鉄1日の不足分(*1)，ビタミンB6 1/3日分, 食物繊維 1/4日分）*

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