T-Fal

サバ缶ミートのタコライス

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ひき肉の代わりにサバ缶を使って手軽に美味しく！

調理時間調理時間
1分
ジャンルジャンル
和風
レベルレベル
簡単
塩分塩分
カロリーカロリー
レシピで使用している製品

クックフォーミー 3L（210レシピ内蔵）

クックフォーミー タッチ 3L(270レシピ内蔵)

材料（4人分）

  • サバ水煮缶(190g　汁ごと使用する)2個
  • 玉ねぎ(みじん切り)3/4個
  • おろしにんにく小さじ1
  • ケチャップ大さじ4
  • ウスターソース小さじ2
  • カレー粉小さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • 酒大さじ2
  • オリーブオイル大さじ1
  • こしょう少々

    • ＜仕上げ用＞

  • レタス(1cm幅の千切り)160g
  • トマト(角切り)160g
  • シュレッドチーズ少々
  • タコスチップ少々

調理手順

  • サバ缶は細かくほぐす。
  • 仕上げ用以外の材料をなべに入れ混ぜる。
  • 「マニュアル調理」メニュー→「圧力調理」→時間1分→OKボタンを押し調理スタート。
  • 圧力が抜け調理が終了したら、ふたを開け、ご飯と仕上げ用材料を添えて出来上がり。
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