チリコンカーン

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ピリ辛のメキシコ料理。野菜をたっぷり入れてヘルシーに仕上げました。パンだけでなくパスタやご飯にもよく合う一品です。

調理時間: 40分
ジャンル: 洋風
レベル: 普通
塩分: 3.3g
カロリー: 242kcal

レシピで使用している製品: スチームクッカー

材料（4人分）

玉ねぎ(中)1/2個
にんじん(大)1/3本
ミックス豆の水煮250g
牛ひき肉200g
ホールトマト缶1缶(400g)

A

チリペッパー小さじ1
パプリカパウダー小さじ1
ブイヨン(顆粒)大さじ1弱
ウスターソース大さじ1
塩小さじ1
こしょう少々

調理手順

蒸し時間
＜900W（シンプリースマート・ウルトラコンパクト）の場合＞
30分

※650W（イージースチーム・ミニコンパクト）の場合は、
蒸し具合を確認しながら少し長めに蒸し時間を設定してください。

玉ねぎとにんじんは粗みじんに切る。
器に手順1、ミックス豆の水煮、牛ひき肉、ホールトマト缶、材料【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。
バスケットに入れ、30分程蒸し、よく混ぜ合わせる。

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ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

アボカドセロリペースト

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スチームクッカー

栗（甘栗）と鶏肉とまいたけの甘酢蒸し

栗と鶏肉を使った甘酢風味の蒸しものです。ホックリした栗と鶏肉の相性は抜群です。

スチームクッカー

里いもの野菜あんかけ

里いもの持ち味をいかした一品です。季節感あふれ、低カロリーが嬉しいご馳走です。

ハンディチョッパー（チョッパーブレード）

根菜ミネストローネ

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ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

ソイベシャメルのミルフィーユグラタン

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スチームクッカー

チョコレートケーキ

デザートのケーキも蒸してつくることができます。難しいと思われているチョコレートケーキも、簡単においしく本格的な味に仕上がります。

スチームクッカー

春キャベツと豆のアジアンサラダ

エスニック風味の浅漬けです。ちょっと加熱したい豆をサッと蒸して、手軽に作りましょう。

スチームクッカー

赤飯

お祝い事や、特別な日の席には欠かすことのできない赤飯を手軽に作ります。赤い色には邪気をはらうという意味のある日本の伝統食です。

スチームクッカー

エスニック風イカ飯

イカ飯をエスニック風にアレンジ。パセリとにんにく、クミンの香りをいかしたターメリックライスをイカに詰めて蒸します。イカの旨みを引き立てます。

ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

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スチームクッカー

海老蒸し餃子

油で焼かないヘルシーな蒸し餃子が手軽に作れます。

スチームクッカー

米蒸しシュウマイ（肉団子のもち米蒸し）

シュウマイのタネにもち米をまぶして蒸します。モチモチした食感はもち米ならではのもの。

ハンディチョッパー（アイスクラッシュブレード）

桜香るフローズンミルクティー

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スチームクッカー

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ミキサー（ブレンドフォース）

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ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

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ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

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スチームクッカー

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ハンディチョッパー（エアーブレンディングブレード）

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おなじみの人気麺料理。市販のミートソースと赤味噌を合わせます。手軽なのに本格派中華!!

ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

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