チリコンカーン

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ピリ辛のメキシコ料理。野菜をたっぷり入れてヘルシーに仕上げました。パンだけでなくパスタやご飯にもよく合う一品です。

調理時間: 40分
ジャンル: 洋風
レベル: 普通
塩分: 3.3g
カロリー: 242kcal

レシピで使用している製品: スチームクッカー

材料（4人分）

玉ねぎ(中)1/2個
にんじん(大)1/3本
ミックス豆の水煮250g
牛ひき肉200g
ホールトマト缶1缶(400g)

A

チリペッパー小さじ1
パプリカパウダー小さじ1
ブイヨン(顆粒)大さじ1弱
ウスターソース大さじ1
塩小さじ1
こしょう少々

調理手順

蒸し時間
＜900W（シンプリースマート・ウルトラコンパクト）の場合＞
30分

※650W（イージースチーム・ミニコンパクト）の場合は、
蒸し具合を確認しながら少し長めに蒸し時間を設定してください。

玉ねぎとにんじんは粗みじんに切る。
器に手順1、ミックス豆の水煮、牛ひき肉、ホールトマト缶、材料【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。
バスケットに入れ、30分程蒸し、よく混ぜ合わせる。

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スチームクッカー

ジャージャー麺

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鶏のモロッコタジン風

フライパン・鍋

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ザ・ライス遠赤外線３DIH炊飯器 5.5合

梅とじゃこの混ぜご飯

梅の酸味とじゃこの香ばしさが相性抜群でさっぱりいただけます。

スチームクッカー

牡蠣入り茶碗蒸し

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ハンドブレンダー（クリック＆ミックス）

サーモンチーズディップ / タルタルツナカレーディップ

ディルの香りが爽やかな、スモークサーモンとクリームチーズのディップと、スパイシーなカレー風味のゆで卵とツナのディップ。お酒のおつまみにもオススメの１品です。

ハンドブレンダー（クリック＆ミックス）

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スチームクッカー

エスニック風白身魚のレモン蒸し

ナンプラーとレモンを使った、夏らしいエスニック風の蒸しものです。いろいろな白身魚でお試しください。

スチームクッカー

豚肉と白菜の重ね蒸し

白菜を大きめにカットし、葉の間に豚バラ肉としょうがを入れて、だし汁で蒸します。白菜に肉の旨みがたっぷりしみ込みます。

クックフォーミー 6L（250レシピ内蔵）

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スモールミルキーバンズ

牛乳・卵・砂糖が入ったほんのり甘いパン。バゲットの形に成形します。

スチームクッカー

山いもと梅干しのマッシュポテト

ミキサー（クリック＆テイスト）

赤のバランスジュース

多種の栄養素をバランスよく摂取できます。

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スチームクッカー

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ホームベーカリー（ブーランジェリー）

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